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서울신림1단지 50년공공임대주택 예비입주자 모집공고 분석 (2025년 7월) 서울 관악구에 위치한 서울신림1단지에서 50년 공공임대주택 예비입주자를 모집합니다. 이번 공고는 중장기 안정적 거주를 원하는 무주택 세대에게 특히 유리한 기회로, 해당 단지의 입지, 임대 조건, 신청 일정 및 자격 요건 등을 상세히 분석해 드립니다.📍 단지 개요 및 모집 개요위치: 서울시 관악구 광신길 160건설호수: 870호최초 입주연도: 1995년 10월난방방식: 중앙난방, 복도식 구조모집대상 주택 및 공급 세대주택형공급 세대계약 면적예비자 모집수38형604호58.67㎡120명39형266호60.12㎡50명🗓 모집일정 및 청약접수청약 접수일1순위: 2025년 7월 29일(화) 10:00~16:002순위: 2025년 7월 30일(수) 10:00~16:00서류제출 대상자 발표: 2025년 8월 11일예.. 2025. 7. 18.
📢 2025년 서울 행복주택 예비입주자 모집! 삼전·잠실·수서·강동천호 단지별 조건 총정리 서울에서 행복주택을 기다리셨던 분들에게 희소식이 도착했습니다. LH는 2025년 7월 16일 자로 서울 송파·강남·강동 지역의 인기 행복주택 단지에서 예비입주자를 모집한다고 공고했습니다. 해당 단지는 서울삼전, 서울잠실, LH수서1, LH수서2, 강동천호 총 5곳으로, 각기 다른 입지와 조건을 갖추고 있어 자신의 조건에 맞춰 선택할 수 있습니다.이번 글에서는 모집 단지별 주요 정보 요약, 지원 자격, 경쟁 지역과 비교, 추천 대상 분석, 신청 일정 및 절차, 그리고 구조화된 소제목 구성을 통해 예비신청자분들께 실질적이고 실용적인 정보를 제공합니다.🏢 공급 단지 및 위치 요약단지명위치공급호수최초입주주요대상서울삼전송파구 백제고분로 32길40호2015.08신혼부부·한부모서울잠실송파구 백제고분로 7길40호20.. 2025. 7. 18.
팔꿈치 인대 수술 후 재활과정, 주차별로 쉽게 정리했습니다 척측 측부인대,외측요측 측부인대,요측 측부인대 손상 및 신전근·굴곡근 봉합 수술을 받은 환자라면, 수술도 중요하지만 재활과정이 더욱 중요합니다.특히 운동선수나 팔 사용이 많은 직업군에서는 회복 속도와 기능 복귀 시기가 생활에 큰 영향을 주기 때문에, 체계적인 재활 계획이 필수입니다.이번 글에서는 팔꿈치 인대 수술 후 재활과 관리법을 주차별로 정리해드릴게요. 각 시기별 주의사항과 가능한 운동, 그리고 회복 목표까지 함께 담았습니다.수술 후 0~2주차: 안정과 보호가 핵심재활 목표팔꿈치 주변 조직의 붓기와 통증을 최소화하고, 수술 부위를 안정시키는 것주요 관리법팔꿈치 고정: 보조기 또는 부목 착용냉찜질: 하루 3~4회, 15분씩 실시팔꿈치 높이 유지: 심장보다 높게 유지해 부기 최소화손가락/손목 가벼운 움직.. 2025. 7. 16.
팔꿈치 인대 파열 수술, 운동 중 생긴 통증이라면 꼭 알아두세요 팔꿈치에 갑작스러운 통증이 생기고 팔을 펼치거나 구부릴 때 힘이 들어간다면, 단순한 근육통이 아닌 팔꿈치 인대 손상일 수 있습니다. 특히 운동선수나 반복적인 팔 사용이 많은 직업군에서 자주 발생하는 이 손상은, 방치할 경우 일상생활에도 지장을 줄 수 있죠.이번 글에서는 척측 측부인대, 요측 측부인대, 외측요측 측부인대 손상 및 공통 신전근·굴곡근 손상과 관련된 수술 내용을 환자 중심으로 쉽게 풀어보고, 수술 전 반드시 알아야 할 핵심 포인트를 소개해드리겠습니다. 팔꿈치 인대란?팔꿈치에는 여러 개의 인대가 있어 관절을 안정적으로 지지해줍니다.척측 측부인대, 안쪽 인대: 팔꿈치 안쪽을 지지하며, 야구처럼 던지는 동작에서 자주 손상됩니다.요측 측부인대: 팔꿈치 바깥쪽 인대로, 외부 충격이나 넘어지며 손상될 수.. 2025. 7. 16.
🦵전방십자인대 재건술 후 0~6개월 재활기 | 단계별 운동 리뷰 & 회복 일지 전방십자인대 재건술을 받고 나서 가장 중요한 건 ‘재활’이라는 이야기를 많이 들었습니다.실제로 수술 자체보다도 재활운동이 무릎의 회복을 결정짓는 핵심입니다.이 글에서는 ACL 수술 후 재활운동을 단계별로 어떻게 진행하는지 정리해볼게요.같은 수술을 앞두고 있거나, 막 수술을 마친 분들께 현실적이고 체계적인 가이드가 되었으면 합니다.🗓 1단계: 0~2주차 | 근 활성화와 가동범위 확보수술 직후에는 통증, 붓기, 움직임 제한으로 쉽지 않았습니다. 하지만 이 시기에 중요한 목표는 명확했어요.✅ 재활 목표넙다리네갈래근(대퇴사두근) 활성화무릎 굽힘 각도 130도 도달기초 체중 부하 훈련🏃‍♂️ 진행한 운동Q-set: 무릎 뒤에 수건을 말아 넣고 허벅지 앞근육에 힘주기. 하루 수십 회 이상 진행스트레이트 레그 레.. 2025. 7. 16.
🦵전방십자인대 재건술 후기 | 수술 전부터 재활까지 솔직 리뷰 무릎을 삐끗한 줄 알았을 뿐인데, 생각보다 사태는 심각했습니다. 병원에서 진단받은 결과는 ‘전방십자인대 파열’. 그리고 선택은 단 하나, **전방십자인대 재건술(ACL 재건술)**이었습니다.이번 글에서는 전방십자인대 수술 전 검사, 수술과정, 회복 기간, 통증, 실비보험 처리까지 실제 경험을 바탕으로 하나씩 풀어보려고 합니다.무릎 인대 부상으로 고민 중이시라면 꼭 끝까지 읽어보세요.📌 전방십자인대란? 꼭 수술해야 할까?전방십자인대(ACL)는 무릎 관절 중심에서 허벅지뼈와 정강이뼈를 연결하는 인대입니다. 이 인대가 끊기면, 무릎이 앞뒤로 흔들리고 운동이나 걷기에도 불편을 느끼게 됩니다."약간 아픈 정도인데 굳이 수술까지?"이런 생각 들 수 있지만, 완전 파열 시에는 자연치유가 불가능하고 장기적으로 관절염.. 2025. 7. 15.
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